Dein Ruhe-Bundle – Mehr Ruhe, Klarheit & Balance im Alltag

Das Ruhe-Bundle ist ein sanftes, alltagstaugliches Entspannungs-Bundle für Menschen mit wenig Zeit, vielen Gedanken und dem Wunsch nach mehr innerer Ruhe. Du erhältst geführte Meditationen, einen klaren Alltags-Guide und hilfreiche One-Minute-Tools – kompakt, verständlich und sofort einsetzbar.

Für wen ist das Bundle gemacht?

Dieses Set ist ideal für dich, wenn du …

• tagsüber oft angespannt bist und dich nach Entlastung sehnst,
• abends schwer abschalten kannst und Ruhe suchst,
• endlich Methoden möchtest, die wirklich in einen vollen Alltag passen,
• ohne Druck kleine, wirksame Routinen entwickeln willst,
• dir ein ruhigeres, leichteres Lebensgefühl wünschst.

Was du im Ruhe-Bundle bekommst

🧘 7 geführte Meditationen (65 Minuten Gesamtzeit)

• Morgenmeditation (12 Min): Starte ruhig, gesammelt und klar.
• Mittags-Reset (7 Min): Finde zwischendurch neue Energie.
• Entspannungsmeditation (7 Min): Löst innere Anspannung.
• Abendmeditation (11 Min): Lass den Tag sanft los.
• Atem-Meditation (8 Min): Bringt dich schnell zurück in deine Mitte.
• Fokus-Meditation (7 Min): Mehr Klarheit und Konzentration.
• Schlaf-Übergang (13 Min): Gleite leichter in die Nacht.

📘 Der 26-seitige Alltags-Guide

Ein ruhiger, klar strukturierter Guide, der dir zeigt, wie du Stress erkennst, reduzierst und Schritt für Schritt echte innere Balance entwickelst. Mit Kapiteln zu Stressmustern, Achtsamkeit, kleinen Routinen, Atemtechniken, Abendritualen & hilfreichen Checklisten.

⏱️ BONUS: One-Minute-Tools (PDF)

Vier einfache, sofort wirksame Mini-Tools für besonders volle Tage. Ideal für den Arbeitsplatz, Unterwegs-Momente oder kurze Ruheinseln zwischendurch.

Was verändert sich für dich?

• Du wirst schneller ruhig – selbst an fordernden Tagen.
• Du lernst, in 1–5 Minuten wieder in Balance zu kommen.
• Gedanken ordnen sich leichter, innere Anspannung löst sich.
• Abende werden entspannter, Einschlafen fällt leichter.
• Du entwickelst mehr Achtsamkeit und innere Stabilität.

Warum dieses Bundle wirkt

Alle Inhalte sind für Menschen entwickelt, die viel im Kopf haben, viel leisten – und trotzdem wieder ruhig leben möchten. Die Meditationen sind kurz genug für jeden Tag, die Tools sofort anwendbar, der Guide klar und leicht verständlich.

Dein Ruhe-Bundle schenkt dir Ruhe, die in deinem Alltag Platz findet.

Starte jetzt – für mehr Entspannung, Balance und innere Leichtigkeit.